Progressive Muskelentspannung

Level 0

Katja Katschemba: Progressive Muskelentspannung
Produkttyp: Hörspiel-Download
Gelesen von: Katja Katschemba
Verlag: Sascha K.
Erschienen:
Sprache: Deutsch
Spieldauer: 12 Min.
Format: MP3 128 kbit/s
Download: 12,0 MB (3 Tracks)
MP3 Hörspiel-Download
6,99 €
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Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.

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