Gill Hasson: Achtsamkeit

Wie Sie Ihre Gedanken schweigen lassen

Gill Hasson: Achtsamkeit
Produkttyp: Hörbuch-Download
Gelesen von: Gabi Franke, Gordon Piedesack
Verlag: GABAL Verlag
Erschienen:
Sprache: Deutsch
Spieldauer: 5 Std. 19 Min.
Format: MP3 128 kbit/s
Download: 318,9 MB (71 Tracks)
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Achtsamkeit können wir praktizieren, indem wir still verweilen, uns auf unsere Atmung konzentrieren und bewusst auf unsere Gedanken und Gefühle achten. Achtsamkeit in dieser strengen Form kennen wir unter dem Begriff Meditation.

Achtsamkeit, wie dieses Buch sie beschreibt, kennt keine Regeln. Wir achten bewusst auf alles, was uns im Alltag widerfährt, beispielsweise während wir essen, uns zu Fuß oder im Auto fortbewegen oder Hausarbeit verrichten. Auch im Umgang mit anderen Menschen, ob im Beruf, zu Hause oder in der Freizeit, hat Achtsamkeit ihren Platz. Das vorliegende Buch handelt von Achtsamkeit im Freestyle. Von Achtsamkeit jenseits der Meditation.

Wer sich von der Vergangenheit oder der Zukunft vereinnahmen lässt, hat häufig kein Auge mehr für das Jetzt, in dem er lebt. Dann geschieht es leicht, dass die Gegenwart unbemerkt an uns vorbeieilt. Wir "verschwenden" unsere Jetztzeit, indem wir ausblenden, was in dem einzigen Augenblick passiert, der wirklich existiert. Dieses Buch lehrt uns, die Fülle des Lebens auszukosten.

"Achtsamkeit bedeutet, im Augenblick und nicht für den Augenblick zu leben." Gill Hasson

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